фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который применяется в рамках данной программы, позволяет стимулировать работу суставов, улучшать осанку, устранять напряженность, снимать болевые ощущения и предотвращать травматизм. Кроме того, во время тренировки хорошо прорабатываются мышцы шеи, спины, рук и живота. А при определенном усердии можно научиться даже садиться на шпагат.